HIGHLIGHTS : பழங்கள் சாப்பிடுங்கள்: பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அதனால் எந்த சீசனில் கிடைக்கும் பழங்களை அந்த சீசனில் சாப்பிட வேண்டும். பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அதனால் எந்த சீசனில் கிடைக்கும் பழங்களை அந்த சீசனில் சாப்பிட வேண்டும். அப்போதுதான் உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் கிடைக்கும். [more…]
வாஸ்துபடி வீட்டில் கடிகாரம் எந்த திசையில் வைக்க வேண்டும்? கடிகாரங்கள் நேரத்தைக் கூறுவதற்கு மட்டுமல்ல, வீட்டை அலங்கரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அழகாக இருக்கும் கடிகாரம் என்பது அறையின் அழகை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி, வீட்டில் உள்ள வாஸ்து விதிகளை மனதில் வைத்திருப்பதும் ஆகும். வாஸ்துவைக் கருத்தில் கொள்ளாமல் கடிகாரங்களை அமைப்பது பல [more…]
புதினாவில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளது பச்சைக் காய்கறிகள் உடலுக்கு மிகவும் நல்லது. ஆனால் சில பச்சைக் காய்கறிகளை சிலர் சரியாகச் சாப்பிடுவதில்லை. அதில் ஒன்று புதினா. இந்த புதினா உடலுக்கு மிகவும் நல்லது என்கின்றனர் நிபுணர்கள். இந்த வறட்சியான காலத்தில் புதினா தண்ணீரை குடிப்பதால் உடலை குளிர்ச்சியாக [more…]
இந்த பழங்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கும் ஒரு மனிதன் ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும், எனவே அவர் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், அவர் என்ன சாப்பிட வேண்டும்? எப்போது சாப்பிட வேண்டும்? எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்? என்ன சாப்பிட வேண்டும்?அதன் பலன்கள் என்ன போன்ற [more…]
உடலுக்கு வைட்டமின் டி ஏன் தேவைப்படுகிறது? வைட்டமின் டி குறைபாடு குடல் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள், சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ், உடல் பருமன் அல்லது இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். வைட்டமின் [more…]
வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் முக்கிய அறிகுறிகள்!! வைட்டமின் டி மனித ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது. வைட்டமின்-டி குறைபாடு உடலில் பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். போதிய சூரிய ஒளி கிடைக்காத காரணத்தாலோ அல்லது சரியான சத்தான உணவு உண்ணாத காரணத்தாலோ உடலுக்கு வைட்டமின் டி கிடைக்காதபோது வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்படுகிறது. [more…]
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மசாலாக்கள் மழைக்காலம் நோய்களின் காலம். அதனால் அனைவரும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உண்ணும் உணவில் இருந்து குடிக்கும் தண்ணீர் வரை அனைத்தும் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். இந்த பருவத்தில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைய வாய்ப்பு உள்ளது. அதனால்தான் பலர் நோய்களுக்கு [more…]
நெல்லிக்காய் அற்புதமான மருத்துவ குணங்கள் கொண்டது நெல்லிக்காய் சத்துக்கள் நிறைந்தது. இது அற்புதமான மருத்துவ குணங்கள் கொண்டது. பல உடல்நலப் பிரச்சனைகள் தீர்க்கப்படும். நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. ஆனால் [more…]
எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க முழு உடலும் எலும்புகளை சார்ந்துள்ளது. ஒரு மனிதன் சுறுசுறுப்பாக இருக்க, எளிதாக நகர, அவனுக்கு வலுவான எலும்புகள் இருக்க வேண்டும். எலும்பு வலுவாக இருக்க, அதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்திருக்க வேண்டும். அப்போதுதான் அவர்கள் பலமாக இருப்பார்கள். இல்லையெனில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயம் கண்டிப்பாக அதிகரிக்கும். எலும்புகள் [more…]
வெண்ணையின் அற்புதம் – தினமும் ஒரு ஸ்பூன் வெண்ணெய் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் வெண்ணெயில் பல சத்துக்கள் இருப்பதாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அடிக்கடி கூறுகின்றனர். தினமும் ஒரு ஸ்பூன் வெண்ணெயை எடுத்துக் கொண்டால், பல பிரச்சனைகளைத் தீர்த்து, பூரண ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம். இதில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் பி12 [more…]
