admin 
VITAMIND2
உடலுக்கு வைட்டமின் டி ஏன் தேவைப்படுகிறது?
வைட்டமின் டி குறைபாடு குடல் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள், சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ், உடல் பருமன் அல்லது இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். வைட்டமின் டி குறைபாடு சரியாக சாப்பிடாதது அல்லது உடலுக்கு போதுமான சூரிய ஒளி கிடைக்காததால் ஏற்படும்.
வைட்டமின் டி முக்கியத்துவம்
வைட்டமின் டி உடலுக்குத் தேவையான மிக முக்கியமான வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும். வைட்டமின் டி கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின். வைட்டமின் டி என்பது ஒரு ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன் ஆகும், இது சூரிய ஒளியால் உடலில் செயல்படுத்தப்படுகிறது. உணவு மற்றும் உணவுப் பொருட்களிலிருந்து பெறப்பட்டது. கால்சியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உடலுக்கு வைட்டமின் டி தேவைப்படுகிறது. எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும் வைட்டமின் டி முக்கியமானது. உடல் திசுக்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. சருமம் சூரிய ஒளியில் படும் போது வைட்டமின் டி உற்பத்தியாகிறது.
வைட்டமின் டி குறைபாடு சிறு குழந்தைகளில் ரிக்கெட்ஸ் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு எலும்புகள் உடையக்கூடியது. வைட்டமின் டி குறைபாடு இதய நோய், மனச்சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சோர்வு, வலி மற்றும் வலி, மலத்தில் நன்றாக இருப்பது, தசை வலி, எலும்பு வலி, படிக்கட்டுகளில் ஏற இயலாமை, உட்கார்ந்து எழுவதில் சிரமம் ஆகியவை வைட்டமின் டி குறைபாட்டின் அறிகுறிகளாகும். எலும்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உடலில் போதுமான வைட்டமின் டி கிடைப்பது மிகவும் முக்கியம்.
வைட்டமின் டி குறைபாடு குடல் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்கள், சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ், உடல் பருமன் அல்லது இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் வைட்டமின் டி குறைபாட்டை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். வைட்டமின் டி குறைபாடு சரியாக சாப்பிடாதது அல்லது உடலுக்கு போதுமான சூரிய ஒளி கிடைக்காததால் ஏற்படும். மீன், இறால், காளான்கள், பால், பாலாடைக்கட்டி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற சமச்சீரான உணவின் மூலம் நம் உடலுக்கு வைட்டமின் டி கிடைக்கும். வைட்டமின் டி குறைபாடு ஏற்பட்டால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்படி பலர் அதை கூடுதல் மருந்தாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
