Spread the love

தேநீர்

காலையில் தேநீருடன் தங்கள் நாளைத் தொடங்குபவர்கள் அதிகம். சிலர் தேநீர் அருந்தாமல் போனால் ஏதோ ஒன்று குறைவதாக உணர்கிறார்கள். மேலும், அத்தகையவர்கள் தலைவலி மற்றும் சோர்வு பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். அதனால் தான் எழுந்தவுடன் டீ குடிப்பார்கள். மனதுக்கும் உடலுக்கும் புத்துணர்ச்சியை தரக்கூடியது தேநீர்.

தேநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

1.தேநீரில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது.

2.நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

3.மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.

4.மூளையை சுறுசுறுப்பாகும்.

5.வயதான தோட்டத்தை குறைக்கிறது.

ஆனால் தேயிலை தூள், பால் மற்றும் சர்க்கரை கலவை உடல் பருமனை அதிகரிக்கிறது. மேலும், இது செரிமானத்திற்கு நல்லதல்ல. அதனால்தான் தேநீர் குடிக்கும் போது சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும். இன்று அவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
தேநீர் குடிப்பதால் உடல் எடை கூடும். இதில் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளது. அது கொழுப்பாக மாறும். உடல் பருமனை அதிகரிக்கிறது. எனவே சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீர் அருந்துங்கள். அல்லது குறைந்த அளவு சர்க்கரை சேர்க்கவும். இது உடற்தகுதியில் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு வழக்கமான கப் தேநீரில் சுமார் 125 கலோரிகள் உள்ளன. சிலர் தேநீர் தயாரிக்க முழு கொழுப்புள்ள பாலை பயன்படுத்துகின்றனர். வயிறு மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை அதிகரிக்காமல் இருக்க, அத்தகைய பால் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.மேலும் சிலர் டீ குடிக்கும் போதெல்லாம் ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிடுவார்கள். இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல மற்றும் உடல் எடையை அதிகரிக்கும். நாள் முழுவதும் அதிகப்படியான தேநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.எனினும் பாலை விட, தேநீருடன் பால் கலாக்காத, சிறந்தது. பால் டீ , கிரீன் டீ லெமன் டீ என பல வகைகள் இப்போது புழக்கத்திற்கு வந்து விட்டன.இந்த பானத்தை 24 மணி நேரத்தில் 2 முறை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும். பால் மற்றும் சர்க்கரையுடன் டீக்கு பதிலாக கிரீன் டீ குடிக்கவும். இதனை தினமும் இரண்டு முறை குடித்து வந்தால், தொப்பை முழுவதும் கரையும். ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த வழி என்று சொல்லலாம்.