ஸ்ட்ராபெர்ரி பழத்தை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

ஸ்ட்ராபெர்ரியில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம்

தினசரி உணவில் சீசன் பழங்களை கண்டிப்பாக சேர்க்க வேண்டும். அப்போதுதான் அனைவரும் ஆரோக்கியமாக இருப்பார்கள். எந்த பருவத்தில் கிடைக்கும் பழங்களை அந்த சீசனில் சாப்பிட வேண்டும். இதனால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. ஆனால் எல்லா காலங்களிலும் கிடைக்கும் பழங்களும் உண்டு. இவை உடலுக்கும் மிகவும் நல்லது. அவற்றில் ஒன்று ஸ்ட்ராபெர்ரி. அவை இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை கொண்டவை. இதில் உடல் நலத்திற்கு ஏற்ற பல சத்துக்கள் உள்ளன. இந்த சுவையான பழத்தை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகளை இன்று பார்க்கலாம்.

ஊட்டச்சத்துக்கள்   :   ஸ்ட்ராபெர்ரியில் உள்ள சத்துக்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரியில் வைட்டமின் சி, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அழற்சி எதிர்ப்பு, ஃபோலேட், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் போன்ற சத்துக்கள் உள்ளன. அவை உடலில் உள்ள பல பிரச்சனைகளை நீக்குவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதய நோய்கள் போன்ற கொடிய நோய்களில் இருந்து பாதுகாப்பதில் இது முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது

வைட்டமின்-சி  : இதில் உள்ள வைட்டமின்-சி, பற்களில் படிந்திருக்கும் மஞ்சள் நிறத்தை நீக்கி, நொதிகள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரியில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது. இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இவற்றை உட்கொள்வதால் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இதில் பாலிஃபீனால் கலவைகள் நிறைந்துள்ளன. அவை இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் திறம்பட செயல்படுகின்றன.

and also:ஷேர்மார்கெட் செய்பவர்கள் இத செய்யுங்க

நார்ச்சத்து :  ஸ்ட்ராபெர்ரியில் நார்ச்சத்து மட்டுமின்றி பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவை தவிர, இவற்றில் அதிக அளவு தண்ணீர் உள்ளது. இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாலட் அல்லது தயிர் சேர்த்து சாப்பிடலாம். இது தவிர டிபன் செய்யும் போது சாப்பிடலாம். மேலும் இந்த பழத்தை நேரடியாக சாப்பிடலாம். சிலர் இதை ஷேக்ஸ் அல்லது ஜூஸ்களில் போடுவார்கள்.

குறிப்பு: இந்தத் தகவல் இணையத்தில் கிடைக்கும் சந்தேகம் மற்றும் தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. s tv கட்டுரை தொடர்பான உள்ளீடு அல்லது தகவலைச் சரிபார்க்கவில்லை. எந்தவொரு தகவலையும் சந்தேகங்களையும் செயல்படுத்துவதற்கு அல்லது பயன்படுத்துவதற்கு முன் பொருத்தமான தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறவும்.இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல்களை மட்டுமே வழங்குகிறது. சரியான தகவலுக்கு எப்போதும் ஒரு நிபுணர் அல்லது உங்கள் சொந்த மருத்துவரை அணுகவும்