மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்

மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம்

மூளை உடலின் முக்கிய உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். மனிதனின் உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகள் அனைத்தும் அதன் கட்டுப்பாட்டில் உள்ளன. அதனால்தான் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஆனால் இந்த நாட்களில் சில கெட்ட பழக்கங்கள் மூளையை பலவீனப்படுத்தி வருகின்றன. இதனால் நினைவாற்றல் குறைகிறது. இந்த பழக்கங்களை நீங்கள் மாற்றவில்லை என்றால், நீங்கள் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் இன்று மூளைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
போதிய தூக்கமின்மை: மூளை சரியாகச் செயல்பட தூக்கம் அவசியம். தூக்கமின்மை மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. இது நினைவாற்றலைக் குறைக்கிறது. இது கவனம் செலுத்தும் திறனை பாதிக்கிறது.எனவே சரியான தூக்கம் மிகவும்  அவசியம் ஆகும்.ஆரோக்கியமற்ற உணவு: ஆரோக்கியமான உணவு மூளையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஜங்க் ஃபுட், ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது மூளைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.புகைபிடித்தல்: புகைபிடித்தல் மூளை செல்களை சேதப்படுத்தும். இது நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை குறைக்கிறது. அதிகப்படியான மது: அதிகப்படியான மது உட்கொள்வது மூளையில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது நினைவக செறிவு திறனை குறைக்கிறது.மன அழுத்தம்: மன அழுத்தம் மூளையில் சில ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. அவை மூளை செல்களை

சேதப்படுத்தும். உடற்பயிற்சியின்மை: உடற்பயிற்சி மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. புதிய நியூரான்கள் உருவாவதை ஊக்குவிக்கிறது. வழக்கமான உடற்பயிற்சியின்மை மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. எனவே இவை அனைத்தும் தவிர்த்தால் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

குறிப்பு: இந்தத் தகவல் இணையத்தில் கிடைக்கும் சந்தேகம் மற்றும் தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. s tv கட்டுரை தொடர்பான உள்ளீடு அல்லது தகவலைச் சரிபார்க்கவில்லை. எந்தவொரு தகவலையும் சந்தேகங்களையும் செயல்படுத்துவதற்கு அல்லது பயன்படுத்துவதற்கு முன் பொருத்தமான தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறவும்.இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல்களை மட்டுமே வழங்குகிறது. சரியான தகவலுக்கு எப்போதும் ஒரு நிபுணர் அல்லது உங்கள் சொந்த மருத்துவரை அணுகவும்