admin 
FRUITS
HIGHLIGHTS :
பழங்கள் சாப்பிடுங்கள்: பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அதனால் எந்த சீசனில் கிடைக்கும் பழங்களை அந்த சீசனில் சாப்பிட வேண்டும்.
பழங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. அதனால் எந்த சீசனில் கிடைக்கும் பழங்களை அந்த சீசனில் சாப்பிட வேண்டும். அப்போதுதான் உடலுக்குத் தேவையான சத்துக்கள் கிடைக்கும். பழங்களில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். பழங்களை சாப்பிடுவதால் அதிக கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் போன்ற ஆபத்தான நோய்களைத் தடுக்கலாம். ஆனால் சரியான நேரத்துக்குச் சாப்பிடாவிட்டால் லாபத்திற்குப் பதிலாக நஷ்டம்தான் ஏற்படும். ஆனால் இன்று பழங்களை சாப்பிட சரியான நேரம் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
பழங்களை எப்போது சாப்பிட வேண்டும்?ஆப்பிள், வாழைப்பழம், தர்பூசணி, அவகேடோ, மாம்பழம், அன்னாசி, சப்போட்டா போன்ற பழங்களை அதிகாலையில் சாப்பிட வேண்டும். இதனால் பல நன்மைகள் உள்ளன.
வைட்டமின்கள், தாதுக்கள்: காலையில் பழங்களை சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் விரைவாக கிடைக்கும். நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவுகிறது.
உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும் : தர்பூசணி, ஆரஞ்சு போன்ற பழங்களில் நீர்ச்சத்து அதிகம். இது நாள் முழுவதும் நீரிழப்பைத் தடுக்கிறது.
இயற்கை சர்க்கரை : பழங்களில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்த தேவையான ஆற்றலை வழங்குகிறது. எடை இழப்பு பழங்களில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. வயிறு நிறைந்த உணர்வை உண்டாக்கும்.
எடை குறைக்க : நீங்கள் விரும்பினால், கண்டிப்பாக காலையில் பழங்கள் சாப்பிடுவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும்.
