இந்த உணவுப் பழக்கத்தால் வேகமாக முதுமை.. இன்றே உணவில் இருந்து விலகுங்கள்..!

Spread the love

உடல்நலக் குறிப்புகள்:

இன்றைய வேகமான வாழ்க்கையில், பலர் கெட்ட பழக்கங்களுக்கு அடிமையாகிறார்கள். இதனால் இளமை திரும்பும் முன்பே முதுமைப் பருவத்தில் அடியெடுத்து வைக்கின்றனர். எந்தவொரு நபரும் நீண்ட காலம் இளமையாக இருக்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் பழக்கவழக்கங்கள் அவர்களை வயதானவர்களாகக் காட்டுகின்றன. இதைத் தடுக்க, தினசரி உணவில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். சில மோசமான பொருட்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். இன்று அவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

ஃபேட் டயட்

இப்போதெல்லாம், எடையைக் குறைக்கும் உணவு என்ற பெயரில் பல வகையான ஃபேட் டயட்கள் விற்கப்படுகின்றன. இவை ஆரோக்கியத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும். ஃபேட் டயட் என்பது பலவிதமான உணவுத் திட்டங்களாகும். சில ஊட்டச்சத்துக்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன, மற்றவை வெளியேறுகின்றன. அதிக ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்தப்படுகிறது. இது சில ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை குறைக்கிறது. இதனால் உடல் பல்வேறு பாதிப்புகளை சந்திக்க வேண்டியுள்ளது.

சர்க்கரை நுகர்வு

அதிக சர்க்கரை சாப்பிடுவது கொலாஜனை சேதப்படுத்தும். அதிகப்படியான சர்க்கரை சரும பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஏதாவது இனிப்பு சாப்பிட விரும்பினால், பழம் அல்லது டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடுங்கள். வறுத்த உணவுகள் சருமத்தை பலவீனப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை வெளியிடுகின்றன. பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல் போன்ற உணவுகளை தவிர்க்கவும். அதுமட்டுமின்றி உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை குறைவாக உட்கொள்ள வேண்டும்.

ஆல்கஹால், சோடா, காபி அதிகமாக மது அருந்துவதால் சருமத்தில் விரைவில் சுருக்கம் ஏற்படுகிறது. இது வைட்டமின் ஏ உட்பட சில ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும் சோடா மற்றும் காபி குடிப்பதால் சருமம் பாதிக்கப்படுகிறது. இது தூக்கமின்மை பிரச்சனைக்கும் வழிவகுக்கும். இது முதுமை, சுருக்கங்கள் மற்றும் கருவளையங்களை ஏற்படுத்துகிறது. காஃபின் கலந்த பானங்களை முடிந்தவரை குறைவாக குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

குறிப்பு: இந்தத் தகவல் இணையத்தில் கிடைக்கும் சந்தேகம் மற்றும் தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. s tv கட்டுரை தொடர்பான உள்ளீடு அல்லது தகவலைச் சரிபார்க்கவில்லை. எந்தவொரு தகவலையும் சந்தேகங்களையும் செயல்படுத்துவதற்கு அல்லது பயன்படுத்துவதற்கு முன் பொருத்தமான தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறவும்.