மிளகுயின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள்..

மிளகு

மிளகுயின் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள்.. தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!! மிளகு… மிளகு மசாலாப் பொருட்களின் அரசன் என்று கூறப்படுகிறது. மிளகுயை தினமும் சரியாக உட்கொண்டால் ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. மிளகு உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி, பல மருத்துவ குணங்களுடன் ஆரோக்கியத்தையும் காக்கிறது என்பதில் சந்தேகமில்லை. மிளகுயில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் (antioxidants) நிறைந்துள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.மிளகு உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது என சுகாதார நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக மிளகு சாப்பிடுவதன் மூலம் பயனடையலாம். மிளகு சாப்பிடுவது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும்.நரம்பு சம்பந்தமான பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மிளகை உணவில் சேர்த்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக மிளகு சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். மிளகு செரிமான அமைப்புக்கு நல்லது. மிளகு செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதில் சிறந்தது. மிளகு உடலின் மெட்டபாலிசத்தை (metabolism). அதிகரிக்கும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் மிளகு. தினசரி உணவின் ஒரு பகுதியாக மிளகு உட்கொள்வது உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் (cholesterol) அளவைக் குறைக்கிறது. மூட்டுவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மிளகை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். மிளகு வைரஸ் காய்ச்சல், தொண்டை புண் மற்றும் சளி போன்றவற்றை குறைக்கிறது. மிளகு ஒரு கிருமி நாசினியாகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பல நன்மைகளுடன் மிளகு உங்கள் உணவில் ஒரு பகுதியாக ஆக்குங்கள். பல வியாதிகளில் இருந்து விடுபடலாம்.மிளகுயில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு (saturated fat), கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சோடியம் ( sodium)குறைவாக உள்ளது. மிளகுயில் வைட்டமின் சி , கால்சியம் , மெக்னீசியம் ( magnesium), பொட்டாசியம்( potassium), வைட்டமின் கே , இரும்பு (iron), தாமிரம் (copper)  மற்றும் மாங்கனீஸ் (manganese) நிறைந்துள்ளது. இருப்பினும், மிளகை அதிகமாக உட்கொள்வது பல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

குறிப்பு: இந்தத் தகவல் இணையத்தில் கிடைக்கும் சந்தேகம் மற்றும் தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. s tv கட்டுரை தொடர்பான உள்ளீடு அல்லது தகவலைச் சரிபார்க்கவில்லை. எந்தவொரு தகவலையும் சந்தேகங்களையும் செயல்படுத்துவதற்கு அல்லது பயன்படுத்துவதற்கு முன் பொருத்தமான தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறவும்.