வெந்தயத்தின் ஆரோக்கிய நன்மை

வெந்தயத்தை தினமும் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.வெந்தயத்தை கொண்டு உடல் எடையை சரிபார்க்கவும்.. ஆரோக்கிய நன்மைகள் தெரிந்தால் தினமும் சாப்பிடுங்கள்!!

முளைவிட்டு அல்லது வேகவைத்த பிறகு சாப்பிடுவது நல்ல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வெந்தயத்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் செரிமான பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கும். இதில் புரோட்டீன்கள்(proteins)   ஏராளமாக இருப்பதால், உடல் தசைகளுக்கு வெந்தயம் மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

வெந்தயத்தில் உடலுக்கு நிறைய சத்துக்கள் கிடைப்பதாகவும், அதில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால், தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை குறையும் என்றும் கூறப்படுகிறது. இதயக் கோளாறு உள்ளவர்கள் வெந்தயத்தை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வதால் பலன் கிடைக்கும். இரத்த சோகை உள்ளவர்கள் வெந்தயத்தை சாப்பிடுவதால் பலன் கிடைக்கும். வெந்தயத்தில் அதிக இரும்புச்சத்து இருப்பதால், இரத்த வளர்ச்சிக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். 

1.  and also  : ‘உறுதி’ விழிப்புணர்வு குறும்படம் மாண்புமிகு தமிழக சட்டத்துறை

வெந்தயத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் சருமத்தின் அழகும் அதிகரிக்கும். உடல் எடையை குறைக்க நினைப்பவர்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது நல்லது என்கிறார்கள். முளைத்த பயறுகளை வேகவைத்து தினமும் காலையில் சாப்பிட்டு வந்தால், உடலுக்குத் தேவையான சக்தி கிடைப்பதோடு, உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலையும் குறைக்கும் என்பது ஐதீகம். உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதில் வெந்தயம் முக்கியப் பங்காற்றுவதாகவும் கூறப்படுகிறது.

குறிப்பு: இந்தத் தகவல் இணையத்தில் கிடைக்கும் சந்தேகம் மற்றும் தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. s tv கட்டுரை தொடர்பான உள்ளீடு அல்லது தகவலைச் சரிபார்க்கவில்லை. எந்தவொரு தகவலையும் சந்தேகங்களையும் செயல்படுத்துவதற்கு அல்லது பயன்படுத்துவதற்கு முன் பொருத்தமான தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறவும்.இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல்களை மட்டுமே வழங்குகிறது. சரியான தகவலுக்கு எப்போதும் ஒரு நிபுணர் அல்லது உங்கள் சொந்த மருத்துவரை அணுகவும்