ஆரோக்கியம் தரும் பாதாம்

ஆரோக்கியம் தரும் பாதாம்

குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை சாப்பிடக்கூடிய உணவுகளில் பாதாம் பருப்பும் ஒன்று. சூப்பர்ஃபுட் என்று அழைக்கப்படும் பாதாமில் ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, மெக்னீசிய

ம், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்துள்ளன.பாதாமின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி குறிப்பிடத் தேவையில்லை.இவை நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. பாதாமை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும்.

ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிடலாமா?

மேலும், தினமும் பாதாம் சாப்பிடுவதால், இன்சுலின் அளவு கட்டுப்படும். இவை உடல் குளுக்கோஸை நன்றாக உறிஞ்சி, நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. ஆனால் ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிடலாமா? என்பது பலருக்கும் இருக்கும் சந்தேகம். உண்மையில், சிலர் ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிடுவார்கள்.மற்றவர்கள் நேரடியாக பாதாம் சாப்பிடுவார்கள், ஆனால் ஊறவைத்த பாதாம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.

அது ஏன் நல்லது?

பாதாமின் தோலில் டானின் என்ற பொருள் உள்ளது, இது நமது உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.பாதாமை இவ்வாறு சாப்பிடுவது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, குறிப்பாக இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிட்டால், அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும்.
பாதாம் பருப்பை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் ஞாபக சக்தி அதிகரிக்கும். உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு பாதாம் மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் பாதாமில் உள்ள மோனோ-சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் வயிற்றை நீண்ட நேரம் நிறைவாக வைத்திருக்கும்.

பசியின்மை குறைகிறது ;  இந்த வகையில் , பசியின்மை குறைகிறது, இதனால் எடை குறைகிறது.

குறிப்பு: இந்தத் தகவல் இணையத்தில் கிடைக்கும் சந்தேகம் மற்றும் தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. s tv கட்டுரை தொடர்பான உள்ளீடு அல்லது தகவலைச் சரிபார்க்கவில்லை. எந்தவொரு தகவலையும் சந்தேகங்களையும் செயல்படுத்துவதற்கு அல்லது பயன்படுத்துவதற்கு முன் பொருத்தமான தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறவும்.